Untija.ac.id

A. Tujuan Pembelajaran Penjas Kelas 4 Semester 1
B. Ruang Lingkup Materi Ujian
II. Materi Ujian Penjas Kelas 4 Semester 1
A. Atletik (Lari, Lompat Jauh, Lempar Bola)

1. Teknik Dasar Lari
2. Teknik Dasar Lompat Jauh
3. Teknik Dasar Lempar Bola
4. Peraturan dan Keselamatan
   B. Permainan Bola Kecil (Kasti, Bola Voli Mini)
5. Peraturan Permainan Kasti
6. Teknik Dasar Kasti (Memukul, Menangkap, Lempar)
7. Peraturan Permainan Bola Voli Mini
8. Teknik Dasar Bola Voli Mini (Servis, Passing, Smash)
   C. Senam dan Gerak Berirama
9. Gerakan Dasar Senam
10. Gerakan Berirama Sederhana
11. Manfaat Senam dan Gerak Berirama
    D. Permainan Tradisional
12. Contoh Permainan Tradisional (Engklek, Galasin, dll)
13. Aturan Permainan Tradisional
14. Nilai-nilai yang terkandung dalam permainan tradisional
    III. Contoh Soal Ujian dan Pembahasan
    A. Soal Pilihan Ganda
    B. Soal Essay
    IV. Kesimpulan
    A. Pentingnya Persiapan Ujian Penjas
    B. Tips Sukses Ujian Penjas

Soal Ujian Penjas Kelas 4 Semester 1

I. Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) merupakan mata pelajaran penting yang bertujuan untuk mengembangkan kemampuan motorik, kesehatan, dan keterampilan peserta didik. Pada semester 1 kelas 4, materi yang dipelajari meliputi atletik, permainan bola kecil, senam dan gerak berirama, serta permainan tradisional. Ujian Penjas di akhir semester bertujuan untuk mengukur pemahaman dan kemampuan siswa dalam materi-materi tersebut. Ujian ini diharapkan dapat memberikan gambaran tentang sejauh mana siswa telah menguasai materi yang telah diajarkan.

II. Materi Ujian Penjas Kelas 4 Semester 1

A. Atletik

Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari berbagai macam nomor, seperti lari, lompat, dan lempar. Pada kelas 4, fokus pembelajaran biasanya pada teknik dasar lari cepat jarak pendek, lompat jauh, dan lempar bola.

1. Teknik Dasar Lari: Siswa perlu memahami teknik start yang benar, cara berlari yang efisien, dan cara finish yang tepat. Hal-hal yang perlu diperhatikan antara lain posisi tubuh, panjang langkah, dan frekuensi langkah.

2. Teknik Dasar Lompat Jauh: Teknik awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan merupakan hal penting yang harus dikuasai. Siswa perlu dilatih untuk melakukan awalan yang optimal, tolakan yang kuat, dan menjaga keseimbangan saat melayang di udara.

3. Teknik Dasar Lempar Bola: Teknik memegang bola, ayunan lengan, dan pelepasan bola merupakan hal-hal yang perlu diperhatikan. Akurasi dan jarak lemparan menjadi indikator keberhasilan.

4. Peraturan dan Keselamatan: Siswa harus memahami peraturan dasar dalam setiap nomor atletik dan pentingnya keselamatan selama mengikuti kegiatan atletik, seperti pemanasan sebelum berlatih dan pendinginan setelah berlatih untuk mencegah cedera.

B. Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil, seperti kasti dan bola voli mini, mengajarkan siswa tentang kerja sama tim, strategi, dan keterampilan motorik.

1. Peraturan Permainan Kasti: Siswa perlu memahami aturan dasar permainan kasti, termasuk cara memukul bola, berlari mengelilingi lapangan, dan cara menangkap bola.

2. Teknik Dasar Kasti: Memukul bola dengan tepat, menangkap bola dengan benar, dan melempar bola dengan akurat merupakan teknik dasar yang harus dikuasai siswa.

3. Peraturan Permainan Bola Voli Mini: Siswa perlu memahami peraturan dasar permainan bola voli mini, termasuk cara servis, passing, dan smash.

4. Teknik Dasar Bola Voli Mini: Servis yang akurat, passing yang tepat, dan smash yang kuat merupakan teknik dasar yang penting dalam permainan bola voli mini.

C. Senam dan Gerak Berirama

Senam dan gerak berirama bertujuan untuk melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

1. Gerakan Dasar Senam: Siswa perlu memahami dan mampu melakukan gerakan dasar senam, seperti sikap lilin, guling depan, guling belakang, dan lompat kangkang.

2. Gerakan Berirama Sederhana: Siswa dilatih untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana dengan iringan musik, menekankan pada keindahan dan kelancaran gerakan.

3. Manfaat Senam dan Gerak Berirama: Siswa perlu memahami manfaat senam dan gerak berirama bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

D. Permainan Tradisional

Permainan tradisional merupakan bagian penting dari budaya Indonesia yang perlu dilestarikan.

1. Contoh Permainan Tradisional: Beberapa contoh permainan tradisional yang umum diajarkan di kelas 4 antara lain engklek, galasin, lompat tali, dan sebagainya.

2. Aturan Permainan Tradisional: Siswa perlu memahami aturan dasar dari setiap permainan tradisional yang diajarkan.

3. Nilai-nilai yang terkandung dalam permainan tradisional: Siswa perlu memahami nilai-nilai yang terkandung dalam permainan tradisional, seperti sportivitas, kerjasama, dan kejujuran.

III. Contoh Soal Ujian dan Pembahasan

A. Soal Pilihan Ganda

1. Teknik awalan yang benar dalam lompat jauh adalah….
   a. Berlari pelan dan berhenti mendadak
   b. Berlari cepat dan berhenti mendadak
   c. Berlari cepat dan memperlambat kecepatan sebelum tolakan
   d. Berlari pelan dan mempercepat kecepatan sebelum tolakan
   Jawaban: c

2. Dalam permainan kasti, pemain yang memukul bola disebut….
   a. Penjaga
   b. Pemukul
   c. Pelari
   d. Penangkap
   Jawaban: b

3. Gerakan dasar senam yang dilakukan dengan posisi tubuh terbalik dengan tumpuan tangan adalah….
   a. Guling depan
   b. Guling belakang
   c. Sikap lilin
   d. Lompat kangkang
   Jawaban: c

B. Soal Essay

1. Jelaskan teknik dasar servis dalam permainan bola voli mini!
   Jawaban: Teknik servis dalam bola voli mini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti servis bawah dan servis atas. Servis bawah dilakukan dengan cara memegang bola di depan tubuh, kemudian memukul bola dengan telapak tangan terbuka. Servis atas dilakukan dengan cara melempar bola ke atas, kemudian memukul bola dengan tangan terbuka. Tujuannya adalah untuk melemparkan bola melewati net dan masuk ke area lawan.

2. Sebutkan tiga manfaat senam bagi kesehatan tubuh!
   Jawaban: Senam bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

IV. Kesimpulan

Ujian Penjas kelas 4 semester 1 merupakan evaluasi penting untuk mengukur pemahaman dan kemampuan siswa dalam berbagai materi yang telah dipelajari. Persiapan yang matang, baik dari segi pemahaman materi maupun latihan fisik, sangat penting untuk meraih hasil yang memuaskan. Dengan memahami teknik-teknik dasar dan peraturan dalam setiap cabang olahraga, siswa dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuannya. Selain itu, memahami nilai-nilai sportivitas dan kerjasama juga penting untuk membentuk karakter siswa yang baik. Semoga artikel ini dapat membantu siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian Penjas.